Как похудеть? 

ШиршоFF писал :

suibianni4 писала ... : И того 840 ккал! Ужас! Ведь бывает и больше!

12 кружек? 3 литра чая в день?

Возможно и такое! Сама в шоке!

suibianni4 писала : Возможно и такое! Сама в шоке!

Думал, я много пью, чашки 3-4 (поллитровых)

Кагбэ считается нормой потребления минимум 2 литра воды в день, из жидкости и пищи. Когда худеешь пить надо больше.

evgenyk писал : Кагбэ считается нормой потребления минимум 2 литра воды в день, из жидкости и пищи. Когда худеешь пить надо больше.

Да но без сахара!

suibianni4 писала :Да но без сахара!

Я же написал, ВОДЫ

[quote="ягуара"]

Хельга55 писала: Главное - не есть-не есть, а ЧТО есть.

Для меня главное - "сколько есть, а не что есть". Если надо сбросить пару кг., я исключаю - мед, слив. масло, белый хлеб (от этого толстею) и уменьшаю количество порций. А по времени - могу и в 12 ночи покушать. Как то худела с помощью такой травы, как морозник (измельченный), на кончике ножа, 3 раза в день. За 2 недели ушло 5 кг.

nata5188 писала :Для меня главное - "сколько есть, а не что есть". Если надо сбросить пару кг., я исключаю - мед, слив. масло, белый хлеб (от этого толстею) и уменьшаю количество порций. А по времени - могу и в 12 ночи покушать. Как то худела с помощью такой травы, как морозник (измельченный), на кончике ножа, 3 раза в день. За 2 недели ушло 5 кг.

У тебя хорошая фигура, Ната, по крайней мере то что я увидел по фотке :)
А на счет диет - не все действует для всех одинаково, у кого-то одни продукты усваиваются так, у кого-то по другому. Плюс еще учитывать предрасположенность к лишнему весу.
Кстати, как противовес диете - физ нагрузки, спорт залы и т.д., они разве не рассматриваются?

Nick Beat писал :
А на счет диет - не все действует для всех одинаково, у кого-то одни продукты усваиваются так, у кого-то по другому.
Кстати, как противовес диете - физ нагрузки, спорт залы и т.д., они разве не рассматриваются?

В первом пункте я согласна, я худею абсолютно от всех "средств для похудения" (эффект плацебо). А вот тренировки похудению не способствуют, скорее наоборот (это в моем случае).

Есть ли научно доказанные факты, что предрасположенность к лишнему весу - это реальное явление? Или это просто называется предрасположенность к холодильнику?

От тренировок и физ нагрузок может быть двоякий эффект - 1-й у вас будут укрепляться мышечная масса, вы станете сильнее, но при этом это все будет под неким слоем жира, который сгорит не полностью (пример - спортстмены или просто натренированные люди с "животами", которые, тем не мненее, если напрягают мышцы живота, у них отчетливо виден хороший пресс). 2-й, будет реально сжигаться жировая масса или будет превращаться в мышечную, появится рельеф, стойность и все сопутствующие плюшки.
P.S. кстати слышал такую штуку, что иногда люди (девушки в частности) неравномерно худеют. Одна моя знакомая честно призналась, что если садится на диету, у нее сразу уменьшается размер груди на один размер, а ноги худеют самыми последними.

irismart писала : Есть ли научно доказанные факты, что предрасположенность к лишнему весу - это реальное явление? Или это просто называется предрасположенность к холодильнику?

Как говорит мой муж: " В концлагерях не было ни одного толстого заключенного".

[quote="nata5188"]

irismart писала : Есть ли научно доказанные факты, что предрасположенность к лишнему весу - это реальное явление? Или это просто называется предрасположенность к холодильнику?

И все же, есть такое понятие, как обмен веществ. На него действует очень много факторов. И действительно, есть люди, жрущие тазиками и при этом костлявые. Не видали таких?

Помнится, работала у нас одна девочка. 183 см при весе 50 кг. Страшно смотреть. Так вот. У нее на рабочем столе постоянно присутствовали какие-нибудь конфетки/печеньки/плюшки, которые она практически все время пожевывала. При том, что обед за счет фирмы первое/второе/третье они тоже не пропускала =)))

А если вдруг получалось так, что печеньки кончились и перекусить нечем - страшное зрелище, рядом лучше не находиться =))))

Вот так, не в коня корм...

Вот группа есть в контакте [внешняя ссылка]

Посмотрите, может что дельное посоветуют.
Там профессиональные тренеры советы дают или люди похудевшие свои примеры приводят.

А вообще, мое мнение -идите в спортзал к хорошему тренеру, он вам и программу пропишет (упражнения + питание), исходя из ваших физ. данных.

устройтесь сразу на 2 работы, где надо физически работать, за 2 месяца сбросила 10 кг. а вообще надо чем нибудь озадачиться и увлечься чтоб забывать так сказать покушать. а есть только когда хочется. и конечно больше двигаться, ходить в спортзал или бегать по утрам ( это кого что устраивает больше). успехов!

В августа 2010 весила почти 60. Сегодня 55,5. Притом, что спорта как такового нет (то травма, то времени не хватает), но двигаюсь много + осн.работа.
Питание я бы сказала с лишними ккал., в том смысле что от плюшки с молоком на ночь не отказалась бы.
Я просто уменьшила порции + вторая работа, где не шибко интенсивный труд,но все же время и силы нужны.
Притом, что я относительно стройная была, думала организм не отдаст мои бока и филейные части просто так, а получилось вполне себе нормально, за полгодика -4кг)