Постоянно хочется сладкого...что делать?
Создана: 12 Февраля 2013 Втр 15:31:27.
Раздел: "Женский раздельчик"
Сообщений в теме: 114, просмотров: 30194
-
-
В среднем 75 ккал * 20 = 1500/3 = 500 ккал в день. При суточной норме потребления в 2800 (у меня) и, предположим, 2000-2300 (у вас), не вижу проблем. А если ещё вечером опу погружать не на диван, а на беговую дорожку, то и вовсе... -
-
Sereban писал : В среднем 75 ккал * 20 = 1500/3 = 500 ккал в день. При суточной норме потребления в 2800 (у меня) и, предположим, 2000-2300 (у вас), не вижу проблем. А если ещё вечером опу погружать не на диван, а на беговую дорожку, то и вовсе...
Так дело же даже не только в калориях... а в том, что в конфетах, халве, булках и т.д. - калории, которые берутся из углеводов (плохих) и жиров (плохих)))) Пользы ноль, но прибавка к весу будет точно, если не будет спорта. Либо на лице все отразится
А если ты съешь 3 грецких ореха и 2 финика, закусишь курагой в кол-ве 5 шт и кедровыми орехами - получишь белок, полиненасыщенные жирЫ, глюкозу и витамины с микроэлементами. И да, если даж не будет спорта - не получишь с этой порции прибавки к весу ни миллиграмма)
Разумеется, это я при условии обычного обмена веществ.
Я не отказываю себе ни в тортах, ни в конфетах, если хочется. Но если "припирает", как неск-ко дней назад, покупаю 15-20шт (200-250) граммов всякого вкусного, и...))) А вообще как-то почти равнодушна к сладкому. В холодильнике плитка шоколада с месяц уже пылится. И не абы какого шоколада )) -
Северная пчела писала :
А если ты съешь 3 грецких ореха и 2 финика, закусишь курагой в кол-ве 5 шт и кедровыми орехами - получишь белок, полиненасыщенные жирЫ, глюкозу и витамины с микроэлементами.
золотые слова -
Sereban писал : При суточной норме потребления в 2800 (у меня) и, предположим, 2000-2300 (у вас), не вижу проблем.
Ну хоть эксперимент проводи! Будут проблемы, и нехилые. Мужчина может лопать сколько угодно сладкого. А вот женщинам сложнее.У них и так жировая ткань толще, так еще и обмен веществ иначе устроен :)
Так что не "а если еще спорт", а "однозначно спорт" -
Северная пчела писала : ... калории, которые берутся из углеводов (плохих) и жиров (плохих)))) Пользы ноль, но прибавка к весу будет точно, если не будет спорта. Либо на лице все отразится
А если ты съешь 3 грецких ореха и 2 финика, закусишь курагой в кол-ве 5 шт и кедровыми орехами - получишь белок, полиненасыщенные жирЫ, глюкозу и витамины с микроэлементами...
Это всё не так значимо, думаю.
3 грецких ореха - 150 ккал, 2 финика - 50 ккал, 5 кураги - 100 ккал, кедровые орехи 30 гр. - 200 ккал = 500 ккал.
К чему я это всё? К тому, что если человек ведёт активный образ жизни и занимается спортом - разницы с семью конфетами нет. Вашей топке всё равно из чего она добыла джоули - дровишки, уголь... А если образ жизни - тюленингстайл, то я не знаю ни одного последователя, успокаивающего себя тем, что его опа состоит из хороших(полезных) жиров. -
Sereban писал :
К чему я это всё? К тому, что если человек ведёт активный образ жизни и занимается спортом - разницы с семью конфетами нет. Вашей топке всё равно из чего она добыла джоули - дровишки, уголь...
как это нет разницы? или вы поели конфеты с рафинированным сахаром, который никакой пользы не принес организму, или съели финики, которые гораздо уж полезнее... -
Я не пытаюсь умалить полезности фиников, как кладезя всяких питательных ништяков. Я пытаюсь хоть немного защитить конфеты, менее полезные, но не такие вредные как кажется. Для меня и то и другое - быстрые углеводы. В финиках их 60-65%, в сахаре 99,7%. Считать сколько в финике железа и витамина В - одуреешь. Если в этом есть необходимость, проще принимать витаминные комплексы.
-
Возможно. В любом случае, мне то же уже надоело. -
-
-
-