Тренировочный дневник (текущий этап - сушка) 

Делаю объявление Все активные участники форума пишущие о бодибилдинге, спортивном питании, тренировках и прочем, с содержательными, вменяемыми сообщениями получат 1 июня шейкеры в подарок от нашей аптечной сети. [внешняя ссылка]
P.S. Это касается даже Бены Гукина .

Аптека Семейная писал :Делаю объявление Все активные участники форума пишущие о бодибилдинге, спортивном питании, тренировках и прочем, с содержательными, вменяемыми сообщениями получат 1 июня шейкеры в подарок от нашей аптечной сети. [внешняя ссылка]
P.S. Это касается даже Бены Гукина .

Пацаны, кому нужен шейкер - заходите и называйтесь Беной Гукиным (у меня есть...)

Аптека Семейная писал :Делаю объявление Все активные участники форума пишущие о бодибилдинге, спортивном питании, тренировках и прочем, с содержательными, вменяемыми сообщениями получат 1 июня шейкеры в подарок от нашей аптечной сети. [внешняя ссылка]
P.S. Это касается даже Бены Гукина .

Хочу шейкер, задолбало в банке из под глютамина протеин мешать

После вчерашней треньки болит все, что качалось - грудь, трицепс, немного ноги. 10-15 повторений - для меня крайне непревычно и достаточно тяжело. Думаю за 2-3 тренировки втянусь...

Блин то же хочу шейкер)

2 Ales И тебя с днем радио)

Почему на сушке нет аэробных нагрузок?
Используешь пояс типа body belt?
Пробовал ли заниматься в 3 свитерах ... что б жирок топить и воду гнать.

SiNN писал(а) :Блин то же хочу шейкер)

2 Ales И тебя с днем радио)

Почему на сушке нет аэробных нагрузок?
Используешь пояс типа body belt?
Пробовал ли заниматься в 3 свитерах ... что б жирок топить и воду гнать.

Спасибо за поздравления

Нет аэробики, поскольку тренинг высокоинтенсивный и очень быстрый. Более того, когда хорошая погода, катаюсь на велике, порой часа по 2.
Пояс- сказка для толстых дам. Реально он помогает не застудить поясницу, если бегаешь зимой. Иное- от лукавого.
В свитере не пробовал и желания не испытываю. Считаю, что от этого можно получить только термический удар.

Аптека Семейная писал :Делаю объявление Все активные участники форума пишущие о бодибилдинге, спортивном питании, тренировках и прочем, с содержательными, вменяемыми сообщениями получат 1 июня шейкеры в подарок от нашей аптечной сети. [внешняя ссылка]
P.S. Это касается даже Бены Гукина .

А может лучше протеинчику?

SiNN я занимаюсь в двух футболках и свитере)) Вклад в похудание это вносит, а еще после тренировки их можно выжимать) Пояс юзаю не бодибел а обычный, в аптеке покупал, чтобы держать поясницу в тепле, еще ее же и колени мажу финалгоном, так, на всякий пожарный)

Ales10 писал :..Пояс- сказка для толстых дам. .

...:)
Неправда ваша Глеб Егорыч .. пояс очень хорошая вещь попробуй. ..только тот что с внутренним слоем из неопрена ( за точность не ручаюсь).
Жир и воду особенно при интенсивной тренировке он топмт очень хорошо.
Типа эффект сауны.

SiNN писал(а) :

Ales10 писал ... :..Пояс- сказка для толстых дам. .

...:)
Неправда ваша Глеб Егорыч .. пояс очень хорошая вещь попробуй. ..только тот что с внутренним слоем из неопрена ( за точность не ручаюсь).
Жир и воду особенно при интенсивной тренировке он топмт очень хорошо.
Типа эффект сауны.

Есть ссылка, а лучше несколько, на научные исследования по этой теме??? Поскольку я до сего момента видел кучу жиртрестов в поясах и ни одной фитнесистки в оном... А то, что он топит жир ты как определяешь???

SiNN писал(а) :

Ales10 писал ... :..Пояс- сказка для толстых дам. .

...:)
Неправда ваша Глеб Егорыч .. пояс очень хорошая вещь попробуй. ..только тот что с внутренним слоем из неопрена ( за точность не ручаюсь).
Жир и воду особенно при интенсивной тренировке он топмт очень хорошо.
Типа эффект сауны.

Нихрена он жир не топит - только воду выгоняет

Бена Гукин писал(а) :

Аптека Семейная писал ... :P.S. Это касается даже Бены Гукина .

Пацаны, кому нужен шейкер - заходите и называйтесь Беной Гукиным (у меня есть...)

Не так все просто, кем назваться и где получить я вышлю только в личку. А пояса, шорты для похудения скорее всего бесполезны, по крайней мере в аптеках их не спрашивают.

Люди, если это тренировочный дневник, и текущий этап сушка, то где же замеры массы тела?!! Вот это непонятно

evgenyk писал :Люди, если это тренировочный дневник, и текущий этап сушка, то где же замеры массы тела?!! Вот это непонятно

Гы-гы, а че там мерить через два дня Тем более без аэробики - результат в два раза меньше Кто хочет похудеть - два раза в день бегает. Да и тем более - писать все что угодно можно, фотки давай ДО и ПОСЛЕ

Бена Гукин писал(а) :Гы-гы, а че там мерить через два дня Тем более без аэробики - результат в два раза меньше Кто хочет похудеть - два раза в день бегает. Да и тем более - писать все что угодно можно, фотки давай ДО и ПОСЛЕ

Вообще-то если ты ведешь ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК, то масса тела обязательно туда записывается на каждом занятии чтобы отследить динамику изменений, иначе это не дневник а писульки какие-то