Наш путь к большим весам 

Извините за оффтоп, но не могу не высказаться, тем более качки весьма благосклонно относятся к Петербургу.
Недавно я снова побывала в Омске и даже собралась остаться на всю жизнь. Это действительно хороший город, удобный и комфортный. Но если Петербург подходит по климату - никакого сравнения даже не может быть. Как будто ты полюбил королеву.

Сегодня, впечатленная фоточками Бендера, щупала на работе спину местного качка. Какие же вы крутые Бендер, расскажи, пожалуйста, сколько ты лет в качалке и с какого веса стартанул.

Полтора года, 2 месяца из них не ходил, мини травмы были(то упал повредил связки,то воспаление было), старт был с 76 кг сейчас вес скачет 96-97 весы китайка фиг пойми чему верить,а мне ноги нравятся, нравиться делать так ноги раслабляешь рукой мышечную массу поболтаешь, и потом сразу напрягёшь квадрицепс, так классно Ноги кстати и жопа быстрее всего, решил ещё месяц-два хардкордных тренек на ноги, а потом так поддерживать буду, и так уже джинсы не просто купить

ЗА ПОЛТОРА ГОДА????
Ты крут.

Вискоза писала : ЗА ПОЛТОРА ГОДА????
Ты крут.

кстати научился голень афигенно качать чтобы адски болела,уже третий день болит,до сих пор нормально ходить не могу,остается пальцы скрестить и ждать когда начнет рости

хахах раньше как то особо не замечал но икры ппц маленькие, на фоне ног

BenderST писал : хахах раньше как то особо не замечал но икры ппц маленькие, на фоне ног

Чи у цыплёнка, ага
Тем временем, я забросивши зал, сперва грипп с осложнениями, теперь работа ненормированная
Денег много, веса мало.

ШиршоFF писал :

BenderST писал ... : хахах раньше как то особо не замечал но икры ппц маленькие, на фоне ног

Чи у цыплёнка, ага
Тем временем, я забросивши зал, сперва грипп с осложнениями, теперь работа ненормированная
Денег много, веса мало.

дай мне денег на спортпит, я по возможности верну

чёт вчера на жиме с запястьем приключилось... пожал 110 кг на раз, думал 115 вытяну, а фиг вам не вытянул... видимо тут оно и не выдержало... теперь suka, пилять болит, в рот мне ноги... вроде не опухло, вроде не хрустело, но под определённым углом (когда хват делаешь штанги при жиме лёжа, или отжимаешься на брусьях) боль пилять сильная... резкая такая... и в покое, иной раз, в быту, проблемы - мне тащить пакет с продукатами (кг 35-40) - а оно болит пилять... и при развороте кисти каааак стрельнет, аж морда кривится от боли... а раньше нормально было...
похоже выбыл и надолго. буду греть и мазями лечить. если через 3 дня не будет улучшений, пойду к врачу пилять....

Сухожилия или связки потянул недели за 2 пройдет, у меня такая же }{YйHя была, с армрестлером, как Невский называет в локотки поиград, потом рука болела 2 недели, ну я не сдался всё равно в зал ходил

BenderST писал : хахах раньше как то особо не замечал но икры ппц маленькие, на фоне ног

ты главное шорты не надевай

BenderST писал : Сухожилия или связки потянул недели за 2 пройдет, у меня такая же }{YйHя была, с армрестлером, как Невский называет в локотки поиград, потом рука болела 2 недели, ну я не сдался всё равно в зал ходил

да я надеюсь... только знаю точно - если однажды в запястье проблемы были, всё капец, это хроническая фигня. так то в зал ходить буду... жмущие упражнения может и не смогу делать, но вот тянущие упражнения вполне должны пойти... хотя надо смотреть.
просто меня вчера что порадовало - я особо вес не набирал, на массу не работал, калории снижал, вес общий стабилен, думал просели силовые капец как, но вчера свои "родные" 110 кг на раз выжал так легко, что аж офигел. подумал - вооот пилять что "крест животворящий" делает. я же решил работать с максимальными весами и субмаксимальными, грубо говоря в подходе 1-4 повторения максимум. чтобы общий вес не особо рос, а силовые, пусть медленно, но подрастают. Видимо, запястье, как слабый участок (хотя как слабый, регулярно "блином" да штаного закачивал), и не выдержал.
пилять....

spectrum писал(а) :

BenderST писал ... : хахах раньше как то особо не замечал но икры ппц маленькие, на фоне ног

ты главное шорты не надевай

пофиг буду в шортах ходить,зато у меня бицуха 42,5 уже

колосс на глиняных ногах

прогресс за март
Шея 43,1 (+0,6 см)
Грудь 119,8 (+0,8 см)
Бицепс 42,5 (+0,8 см)
Предплечье 34 (+0,5см)
Запястье 20
Талия 90
Жопа 108,5 (+0 см)
Бедро 67 (+1мм)
надеюсь бицепс ещё месяцев 6 будет также прогресировать

Наверно, немного оффтоп, но все же. Я генетически уродлив из-за своих оче тонких запястий. Из-за этого и не получается много жать, например, присед 110 кг а жим всего (sic!) 65. Есть ли упражнения, чтобы это исправить, или тогда бинтами обматываться?